Rauchen aufhören mit Hypnose in Hamburg
Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, haben es schon mehrmals versucht. Und wissen: Es ist nicht nur eine Frage des Willens.
Manche erleben nach der Hypnose, dass das Verlangen einfach weg ist, fast so als wäre es nie da gewesen. Andere merken, dass es zwar noch auftaucht, aber seinen extremen Sog verloren hat.
So oder so ist Hypnose wahrscheinlich die wirksamste Unterstützung, die du dir holen kannst, wenn du mit dem Rauchen aufhören und vor allem nicht wieder anfangen willst.
Vereinbare jetzt einen Termin zur Raucherentwöhnung in meiner Hypnosepraxis in Hamburg-Eimsbüttel oder online.
Warum fangen so viele Raucher:innen immer wieder an?
Um dauerhaft rauchfrei zu bleiben, ist es wichtig, den inneren Raucher mit ins Boot holen. Dieser Teil von dir ist nicht dein Feind, er will einfach nur, dass du dich gut und entspannt fühlst. Leider glaubt er aber, dass hierfür Zigaretten notwendig sind.
Diese Überzeugung hat sich über viele Jahre durch unzählige Wiederholungen, Tag für Tag eingeschliffen. Was immer du erlebt hast, die Zigaretten waren mit dabei. In deinem Gehirn sind dadurch feste Verknüpfungen von bestimmten Situationen mit dem Rauchen entstanden.
Du hast dich mit Zigaretten belohnt, beruhigt, dich daran festgehalten, Langeweile bekämpft, dir eine Pause verschafft und so vieles mehr. Tag für Tag. Jahrelang.
Wenn du nun einfach aufhörst, bleiben die alten Verknüpfungen in deinem Gehirn erstmal bestehen. In Situationen, in denen du früher gerauchst hast, werden sie automatisch aktiviert und erzeugen einen starken Suchtdruck. Und da dieser Mechanismus unbewusst abläuft, fällt es so ungeheuer schwer, das Rauchverlangen mit dem bloßen Willen zu kontrollieren.
Warum fällt es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?
Wenn du schon viele Jahre rauchst, kämpfst du bei einem Rauchstopp nicht nur gegen die Nikotinsucht, sondern auch gegen einen Teil deiner selbst, nämlich den Teil in dir, der rauchen mit Entspannung, Genuss, Pause machen, Geselligkeit und vielen weiteren angenehmen Dingen verbindet. Und während die Nikotinsucht schnell abklingt, lebt „der Raucher in dir“ in deinem Unterbewusstsein weiter und suggeriert dir in vielen deiner Alltagssituation, dass es jetzt doch so viel schöner mit Zigarette wäre.
Der bewusste Verstand kann diesen inneren Raucher am Anfang meist noch in Schach halten und seinen Wünschen widerstehen, aber irgendwann, vielleicht durch Stress oder Alkohol, schwächelt der Wille, der innere Kampf wird immer anstrengender und schließlich gibt man nach. Oder auf.
Wie Hypnose bei der Raucherentwöhnung helfen kann
In der Hypnose lernt dein Unbewusstes, dass es Entspannung und Genuss auch ohne Zigarette gibt. Alte Konditionierungen werden aufgelöst und neue neuronale Bahnen geschaffen, indem gute Gefühle mit dem Nichtrauchen verknüpft werden.
Dabei geht es nicht darum, das Rauchverlangen “wegzuhypnotisieren”, sondern darum, zu verstehen, was dahintersteckt. In Hypnose arbeiten wir direkt mit deinem Unbewussten: mit den Verknüpfungen, die das Rauchen über Jahre aufgebaut hat, und mit dem, was du glaubst, dass nur das Rauchen dir gibt – Entspannung, eine kurze Pause, vielleicht sogar echten Genuss.
Wenn diese Muster sich verändern, verändert sich auch das Verlangen. Nicht weil es unterdrückt wird, sondern weil dein Unbewusstes erkannt hat, dass Rauchen diese Bedürfnisse gar nicht wirklich erfüllt.
So läuft die Raucherentwöhnung ab
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Kostenloses Vorgespräch
In einem unverbindlichen Gespräch finden wir heraus, ob eine Raucherentwöhnung mit Hypnose das Richtige für dich ist.
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Intensivsitzung (ca. 2 Std.)
Wir analysieren zunächst dein Rauchverhalten. Im Anschluss folgt eine individuell abgestimmte Hypnose. Vor diesem Termin rauchst du deine letzte Zigarette.
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Rückfallprophylaxe (optional ca. 1 Std.)
Zusätzlicher Motivationsschub nach der ersten rauchfreien Woche oder später nach deinem Bedarf.
Was ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche Raucherentwöhnung?
Damit die Raucherentwöhnung mit Hypnose gut funktioniert musst du weder an Hypnose glauben noch besonders gut hypnotisierbar sein.
Es gibt aber eine Sache, die unabdingbar ist:
Du willst wirklich mit dem Rauchen aufhören!
Wann ist der perfekte Zeitpunkt zum Aufhören?
Die Geburtstagsfeier nächsten Monat, der anstehende Urlaub, die stressige Phase im Job….Raucher finden immer wieder neue Gründe, warum es gerade jetzt ein schlechter Zeitpunkt ist, um aufzuhören.
Der perfekte Zeitpunkt wird nicht kommen.
Raucherentwöhnung in Hamburg oder online
Hypnose-Intensivsitzung zur Raucherentwöhnung
230 Euro
Folgesitzung zur Vertiefung und Rückfallprophylaxe
120 Euro
Häufige Fragen zur Raucherentwöhnung mit Hypnose
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Die Raucherentwöhnung besteht aus einer Intensivsitzung von etwa zwei Stunden, in der du deine letzte Zigarette rauchst. Optional gibt es eine Folgesitzung zur Vertiefung und Rückfallprophylaxe. Mehr ist in den meisten Fällen nicht nötig.
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Nein. Du musst weder an Hypnose glauben noch besonders gut hypnotisierbar sein. Was du brauchst: den echten (eigenen) Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören.
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Rückfälle passieren und sie sind immer auch eine Chance, mehr über deine innere Dynamik zu lernen. Manchmal zeigt sich erst in den ersten rauchfreien Tagen und Wochen, dass das Thema noch mehr Tiefe hat als zunächst sichtbar war. Dafür ist die optionale Folgesitzung da. Wir schauen uns gemeinsam an, was in dem Moment passiert ist, als du wieder zur Zigarette gegriffen hast und wie du einen tragfähigen Weg finden kannst, um dauerhaft rauchfrei zu bleiben.
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Ja. Die Produkte sind unterschiedlich, die inneren Muster dahinter sind es meist nicht. Was wir in der Hypnose bearbeiten, gilt unabhängig davon womit du rauchst.
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Das ist eine häufige Sorge. Manche Menschen greifen nach dem Rauchstopp zu Essen, weil sie die Pausen oder das Belohnungsgefühl ersetzen wollen. Wenn das ein Thema für dich ist, berücksichtigen wir es in der Hypnose, damit du nicht einfach eine Gewohnheit gegen eine andere tauschst.
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Ja, Online-Sitzungen funktionieren gut und viele Menschen schätzen es, in ihrer gewohnten Umgebung zu sein. Wir klären das im Vorgespräch gemeinsam.
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