Ängste und Phobien – Überblick
Ängste können sehr unterschiedlich aussehen – und sich doch ähnlich anfühlen.
Manche Menschen vermeiden bestimmte Situationen, andere erleben plötzliche Panik oder eine dauerhafte innere Anspannung.
Auf dieser Seite findest du eine Übersicht über Angstthemen, mit denen Menschen häufig in meine Praxis kommen.
Wenn du dich in einem der folgenden Bereiche wiedererkennst, findest du dort weitere Informationen.
Phobien
Als Phobie bezeichnet man die intensive Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation.
Phobien können sich auf fast alles beziehen.
Angst vor Hunden, Spinnen, Wespen, Schlangen, Mäusen oder andere Tieren
Angst vor Spritzen, Blut
Zahnarzt
Angst vorm Fliegen, Autofahren
Höhenangst (Brücke, Aussichtspunkt, Leiter)
Enge Räume, Fahrstühle (“Platzangst”)
Phobien gehen mit einem starken Vermeidungsverhalten einher. Je nach Art des gemiedenen Auslösers können sie das Leben mehr oder weniger stark belasten.
Hypnotherapie bei Phobien
Isolierte Phobien lassen sich mit Hypnose gut behandeln und oft in nur 1-3 Sitzungen dauerhaft auflösen.
Mit verschiedenen hypnotherapeutischen Werkzeugen lässt sich eine schrittweise Desensibilisierung für den angstauslösenden Reiz erreichen.
Oft finden sich auch konkrete Auslösersituationen für die Phobie, die meist in der Kindheit verborgen liegen. In der Hypnose kann das Unterbewusstsein diese Situationen anders verarbeiten und neu bewerten. Manchmal ist die Angst danach sofort verschwunden.
Lass dich nicht länger von deinen Phobien blockieren und vereinbare jetzt ein kostenloses Vorgespräch.
Soziale Ängste
Viele Menschen fühlen sich unsicher in sozialen Situationen, in denen sie sich bewertet oder beobachtet fühlen. Die Ausprägung reicht von leichter Schüchternheit bis hin zur Sozialphobie.
Einige Beispiele sind:
Angst auf Menschen zuzugehen
Angst vor einer Gruppe zu sprechen
Angst zu telefonieren
Angst zu Erröten (Erythrophobie)
Angst in der Öffentlichkeit zu essen
Angstanfälle und dauerhafte Angstzustände
Panikstörung
Panikattacken sind äußerst unangenehm. Sie kommen oft wie aus heiterem Himmel und sind mit intensiven körperlichen Reaktionen verbunden wie Herzrasen, Luftnot, Schwindel, Schweißausbrüche oder Übelkeit. Auch psychisch befinden sich Betroffene in einer Ausnahmesituation, ein intensives Gefühl von Kontrollverlust und die Angst zu sterben, sind häufige Begleiterscheinungen der Angstattacke.
Wer dies einmal erlebt hat, entwickelt oft eine starke Angst vor der Angst. Betroffene meiden Situationen oder Orte, wo sie eine Panikattacke erlebt haben. Der Alltag wird immer eingeschränkter und durch die starke Erwartungsangst entsteht noch mehr Anspannung und Stress, was das Auftreten weiterer Panikattacken begünstigt. Ein Teufelskreis.
Generalisierte Angststörung
Bei manchen Menschen ist die Angst nicht auf eine bestimmte Situation oder einen speziellen Auslöser beschränkt. Als mal mehr, mal weniger starkes unterschwelliges Gefühl bestimmt die Angst das Leben. Betroffene machen sich ständig Sorgen, was alles Schlimmes passieren könnte. Diese Dauerangst wirkt sich natürlich auch körperlich aus und kann zu Nervosität, Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Schwindel, Magenbeschwerden und vielen weiteren Beschwerden führen.
Hypnotherapie bei generalisierter Angst und Panikstörungen
Menschen, die an dauerhaften diffusen Angstzuständen oder wiederholten Panikattacken leiden, haben oft ein stark überreiztes Nervensystem, das sich in einem Daueralarmzustand befindet. Oft sind die Betroffenen gar nicht mehr fähig, sich zu entspannten, sondern versuchen ihren Ängsten mit Daueraktivität und Ablenkung zu entfliehen.
Hypnose hilft, das Nervensystem auf natürliche Weise zu regulieren. Der Teufelskreis aus Angst und Anspannung wird durchbrochen.
Basis der Therapie bei Angst und Panik sind die hypnotische Tiefenentspannung und stärkende, Sicherheit gebende Interventionen. Ebenfalls bewährt haben sich Selbsthypnosetechniken, die ich dir gerne beibringe.
Wenn die Angst auf ein traumatisches Ereignis zurückgeht, kombiniere ich die Hypnose mit EMDR, einer hocheffektiven Technik aus der modernen Traumatherapie.
Wenn du genug von deiner Angst hast, dann vereinbare ein kostenloses Vorgespräch.