Was tun bei Prüfungsangst? Angst vor Prüfungen überwinden mit Hypnose in Hamburg.

Es ist vollkommen normal, vor einer Prüfung nervös zu sein. Ein bisschen Angst ist sogar sehr nützlich, da sie uns zu Höchstleistungen antreibt. Wenn diese Angst jedoch überwältigend wird, dich blockiert und extremen Stress auslöst, ist es Zeit zu handeln, z. B. mit Hypnose gegen Prüfungsangst.

Warum ist es sinnvoll, bei starker Prüfungsangst Hilfe in Anspruch zu nehmen?

Prüfungsangst kann vielfältige negative Auswirkungen haben. Die verschiedenen körperlichen und psychische Symptome wirken sich nicht nur auf das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch auf die Leistung aus.

Die Gefahr eines „Blackouts“ während der Prüfung steigt, weil das Gelernte unter Stress und Angst nicht so gut gespeichert und abgerufen werden kann.

Spätestens wenn man dies einmal erlebt hat, kann die Prüfungsangst ein starkes Vermeidungsverhalten auslösen und im schlimmsten Fall dazu führen, dass Betroffene gar nicht mehr zur Prüfung antreten und ihr Studium oder ihre Ausbildung nicht beenden.

Mögliche Folgen von Prüfungsangst

• Schlafstörungen

• Unruhe

• Übelkeit

• Kopfschmerzen

• Herzrasen

• Verdauungsprobleme

• Appetitlosigkeit

• Übermäßiges Schwitzen

• Konzentrationsschwäche

• Gedächtnisprobleme

• Blackout

• Panikattacken

• Selbstabwertung

• Vermeidungsverhalten

Wie entsteht Prüfungsangst?

Prüfungsängste haben ihren Ursprung in der Angst vor negativer Bewertung durch andere in einer Leistungssituation. Verschiedene Faktoren können zu einer verstärkten Prüfungsangst beitragen, wie z.B.:

• Negative Erfahrungen bei früheren Prüfungen

• Mangelnde Vorbereitung, z.B. aufgrund von Prokrastination

• Hoher Perfektionismus

• Generelle Unsicherheit und Angstneigung

• Geringes Selbstwertgefühl

• Negative Denkmuster

• Schlechte Selbstregulation in stressigen Situationen

• Traumatische Erfahrungen mit Leistungssituation in der Kindheit (z.B. Bloßstellen vor der Klasse, Bestrafung bei schlechten Noten)

• Unbewusste Selbstsabotage (z.B. Widerstand gegen die Veränderungen, die das Bestehen der Prüfung mit sich bringen würde)

Prüfungsangst überwinden mit Hypnose

Hypnose ist eine vielfach bewährte Therapie bei Prüfungsängsten. Egal, ob du Angst vor Klausuren oder mündlichen Prüfungen hast, in meiner Hypnose-Praxis in Hamburg helfe ich dir, deine Prüfungsangst loszuwerden.

Hypnose gegen Prüfungsangst beseitigt Stress und Angst

Die hypnotische Trance führt zu einer tiefen Entspannung des Nervensystems, die Stress und Angst entgegenwirkt.

Selbsthypnose statt Beruhigungsmittel vor der Prüfung

Mit Techniken der Selbsthypnose, die du in der Hypnosesitzung lernst, kannst du dich selbst in der Prüfungsphase beruhigen, wann immer du es brauchst.

Hypnotherapie gegen niedriges Selbstwertgefühl und negative Glaubenssätze

Hypnose hilft dir dabei, dich von Gedankenschleifen zu befreien, die Versagensängste triggern oder dich glauben lassen, nicht gut genug zu sein.

Traumatische Erinnerungen an vergangene Prüfungssituationen auflösen

Mit Hypnosetherapie kannst du die Ursachen deiner Prüfungsangst aufzuspüren. Auslösende Situationen können neu betrachtet werden, um die Angst an der Wurzel aufzulösen.

Hilfreiche innere Ressourcen aktivieren

Oft verfügen wir über viel mehr hilfreiche Ressourcen, als uns bewusst ist. Hypnose hilft dir, deine inneren Stärken zu erkennen und in der Prüfungssituation darauf zurückzugreifen.

Ein starkes Ziel entwickeln

Ein starkes Ziel vor Augen zu haben hilft uns dabei, alle Hürden auf dem Weg dahin zu überwinden. In der Hypnose kannst du ein starkes Bild davon zu entwickeln, was du mit der Prüfung erreichen willst.